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21岁,刷手机进ICU:不良习惯,真的会要命

hgq2年前 (2019-10-19) 鸡汤4100

前几天,看到这样一条让人心惊胆颤的新闻:


杭州一名21岁的大四学生阿华某天晚上在宿舍床上刷手机,忽然感觉胸口发闷,喘不上气来,脸色发紫。


室友被他吓坏了,连忙拨打了120,救护车上,阿华的情况持续恶化,一度昏迷不醒。


到了医院,阿华甚至出现了呼吸和心跳骤停现象,多次心脏按压依旧不能好转,医院紧急把他送进了ICU。在多名医生的紧急抢救下,他的病情终于慢慢稳定下来。


据医生化验,初步判定病症为肺栓塞导致的心跳骤停。


据悉,发病前的一个月,阿华几乎每天待在寝室里复习考研、玩游戏,连一日三餐也靠室友来带,体重也跟着飙升。


所以,医生判断,这次病发的主要原因,就是因为阿华长时间不运动、玩手机等不良生活习惯引起的。



阿华的事并非个例,近年来,类似中风、高血压、脊椎病、糖尿病甚至癌症等“中老年病”越来越频繁地发生在中青年人群中。


专家指出,这些疾病越来越年轻化的罪魁祸首,就是不健康的生活习惯。


坏习惯,可以毁掉一个人


随着现代社会中人们生活节奏加快,很多人忙于工作、加班、社交、享乐,身体素质明显下降,不少中青年身体亚健康已成普遍现象。


你知道吗?成年人中常见的几种不良习惯,正在严重影响我们的身体:


  • 久坐


对于现代人来说,不管你是熬夜加班的社畜,还是追剧打游戏的宅男宅女,久坐俨然成为一种通病,一天坐十几个小时也是家常便饭。


很多人不以为意,殊不知久坐早已被认为是“最温柔的慢性自杀”,世界卫生组织还将其列为十大致病致死元凶之一。


武汉一个32岁的小伙,白天做设计,晚上打游戏,连续一个月每天坐在电脑前超过12小时。


开始他感觉到腿肿,还时不时胸痛,最后直接昏厥在电脑前,差点猝死……



所以,如果你现在经常出现腰酸背痛,那是身体在向你发出信号,没事赶紧活动活动筋骨吧。


  • 熬夜


近几年来关于熬夜猝死的新闻可谓数不胜数:


今年8月,知名网络作家“格子里的夜晚”猝死于自己家中,生前经常熬夜写稿;


浙江27岁二胎妈妈深夜玩手机猝死,手机屏幕永远定格在未完成的淘宝页面上。


去年,年仅35岁的青年教师赵艳云,听课时突然心脏骤停猝死,生前经常熬夜搞科研......


其实大家都知道:熬夜会导致爆痘脱发、脑溢血、心肌梗塞,猝死......


可是熬夜依旧成了这个时代最难的自律,原因只有一个:心存侥幸罢了。


别再冒险了,长期熬夜就像给身体里埋了一颗定时炸弹,一朝一夕看不出来,等到它爆发的那一天就为时已晚了。


  • 重口味饮食


作家梁文道说过:


近三十年来,中国最大的变化之一,是越来越重口味。


越来越多的年轻人为口腹之欲所迷失,饮食不健康,平日像是火锅、烧烤、炸鸡等重口味食物更是家常便饭。



有关专家表明:过度吃辣,会导致肠胃黏膜充血、水肿,引发胃炎;重盐重油,则有可能导致肾衰竭,还会导致胃癌;


23岁的姑娘小丽,每天中午吃麻辣烫,晚餐经常是水煮鱼、小龙虾、烤肉等重口味的食物,没过多久竟被确诊为胃癌晚期。


越来越多年轻人,因为不合理的饮食习惯导致身体机能故障,甚至危及生命。


  • 酗酒


当代人工作应酬中、朋友聚会中,总避免不了喝酒,尤其有时生活压力大,喝酒更是一种绝佳的排解方式。


可俗话说得好:小酌怡情,大伤身。


长期饮酒会对肝脏乃至肾功能造成严重负担,数据统计,每年中国大约有十万人死于酒精中毒。


而且,酗酒还会引发一系列的事故,比如交通事故、故意伤人、家庭暴力等等,真的是伤人伤己啊。


从久坐、熬夜、沉迷手机,到抽烟、酗酒、不良饮食习惯.......不知不觉间,你的坏习惯,正在毁掉你。


好习惯,可以改变一个人


美国心理学家威廉詹姆士曾经说过:“播种行为,收获习惯;播种习惯,收获性格;播种性格,收获命运。”


可见习惯对一个人的影响之大。  


摄影师小野杰西曾记录下与父亲的故事:


53岁的父亲之前身体一直不太好,因为之前生意失败,经常酗酒,在家就摊在沙发上玩手机。


因为情绪低落,父亲与家人经常吵架,家庭关系一度很僵。



后来,担忧的小野杰西决心帮助父亲重拾对生活的热情。


思来想去后,他决定从运动开始入手,还特意故意增肥20斤,陪父亲一起健身。


190天的坚持过后,随着赘肉一点点消失,两个人的身材出现了翻天覆地的变化。



尤其是父亲,减去了40斤的他,啤酒肚没了,还练出了结实的六块腹肌,显得年轻精神。



短短半年时间,父亲从身体到生活都发生了翻天覆地的变化。


如今的父亲的精神状态越来越好,不再酗酒开始运动、阅读、认识新朋友,没事陪妈妈去买菜,与家人的感情也变得深厚起来。


现在的他变得乐观自信,也更加爱惜身体,还感慨道:


以前,觉得这辈子就这样了,对什么都不感兴趣;如今身体好了,好像又重新活了一回,日子越过越有奔头!


心理学上来说:养成一个习惯,只需要21天。


千万别小瞧习惯的力量。


一个好习惯可以潜移默化地成就、改造一个人。


你在熬夜刷剧打游戏,别人却在看书;你在吃炸鸡奶茶火锅,别人却练就紧致身材;你上个楼梯都气喘吁吁,别人却在满世界登山、潜水、旅行.....


人与人之间的差距就是这样一点一滴拉开的。


你早睡早起的每一天,跑过的每一步,读过的每一本书,养成的每一个好习惯,都铸就成了你未来的路。


你什么习惯,就什么命


有人说,人生苦短,何必压抑自己,不如趁年轻做点自己喜欢的事。


是啊,这个世界诱惑很多,无论是口腹之欲,还是虚无的享乐、放纵,都是人类与生俱来的本能,本身也没有什么错。


可是一味放纵自己的欲望,不加节制,肆意挥霍自己的青春、身体,只会让你付出惨重的代价。


年轻从来不是资本,身体才是。


风险和疾病从来不是凭空而降,它藏在你熬的每一个夜里,吃的每一口垃圾食品里,每一次的肆意放纵里。


你怎么对待生活,生活也会怎么对你;你养成了什么样的习惯,就成就什么样的人生。


所有命运赠送的礼物,早已在暗中标好了价格。



就像那句话说的:如果有什么事一定要趁年轻时做,那就是逼自己养成好的习惯。


因为好的习惯是可以受益终生的。


如果你想追求更高更远的梦想,想与爱人携手余生,陪家人安度晚年,不如从现在开始养成好习惯:


保证每天睡7-9个小时,尽量晚上11点前入睡,中午可以小憩半小时;


早餐吃饱、午饭吃好、晚饭吃少,饮食规律,少油盐,多吃蔬菜;


不抽烟、不酗酒,少生气,保持良好情绪;


每天不要连续久坐超过4小时,坚持锻炼半个到一个小时......


无论何时,拥有健康的身体和充沛的体能,才是人生无限可能的前提。


很赞同一句话:

要想让田里不长草,最好的方式是种上庄稼。要想改掉一个坏习惯,最好的方式是用一个好习惯来代替。


愿你我都能养成好的生活习惯,一步一步拥抱自己想要的未来。

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